Susah Mengecilkan Perut? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Membantumu

Blog Dokter - Bagi wanita memiliki badan ideal ialah dambaan dan juga pujian Namun tidak semua wanita bisa mempunyai badan ideal alasannya beragam problem tubuh. Utamanya ialah bab perut yang kebanyakan wanita mendapati perutnya buncit dan sangat jauh dari langsing. Saat seorang wanita ingin perut yang langsing mereka pribadi saja putus asa alasannya merasa hal itu mustahil tanpa obat-obatan tertentu.

Perut yang langsing bersama-sama tidak begitu sulit anda dapatkan. Ada beragam cara sederhana dan juga mudah untuk mendapatkannya. Memang, olahraga ialah solusinya. Jika kau berpikiran bahwa olahraga juga berat, tips di bawah ini ialah olahraga ringan yang bisa kau lakukan biar menerima perut yang kecil dan langsing.

Berikut 6 Olahraga yang Baik Untuk Mengecilkan Perut

1. Jogging

Cukup dengan berlari-lari kecil maka perutmu tentunya akan mengecil. Jangan menganggap bahwa jogging ialah olahraga yang berat. Kamu cukup berlalri berapa putaran saja semampumumu dan itu akan cukup efektif dalam mengecilkan perut alasannya jogging bisa membantumu memperabukan kalori. Pastikan untuk memakai sepatu khusus lari biar kau bisa menghindari cedera dan tidak mudah merasa lelah di bab kaki.

2. Sit up

Jika kau malas meninggalkan tempatmu, di ranjangpun kau bisa berolahraga. Dengan sit up maka secara alami kau pun berolahraga dan juga bisa mengecilkan perutmu. Lakukan ini secara rutin ketika kau bangkit tidur di pagi hari atau kalau kau sedang pada waktu senggang.

3. Back up

Cara sederhana lainnya selain sit up ialah back up. Caranya mudah cukup dengan tengkurap kemudian gerakkan badan Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan badan ke atas dan ke bawah untuk menerima hasil yang maksimal.

4. Vertical leg crunch

Untuk melaksanakan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik badan Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.

5. Bersepeda

Nah selain menyenangkan bersepeda juga acara menarik yang bisa kau lakukan bersama-sama dengan keluarga. Bahkan dengan bersepeda maka kalori yang terbakar juga cukup banyak yaitu sekitar 300 kalori.

6. Ball crunch

Bila sit up dilakukan tanpa alat dan pribadi di lantai, ball crunch ialah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melaksanakan sit up di atas bola besar tersebut.

Editor's Pick:

• 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

• 6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

• 5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Itulah beberapa cara mengecilkan perut dengan cara berolahraga ringan. Jangan putus asa dan selamat mencoba, Terima kasih.

Baca Juga