Manfaat tidur miring ke kiri untuk penderita asam lambung

Tidur miring ke kiri atau ke kanan memiliki manfaat yang berbeda bagi kesehatan tubuh, banyak orang yang percaya bahwa tidur miring ke kanan lebih baik daripada tidur miring ke kiri sehingga seringkali tidur miring ke kiri diabaikan dan membiasakan selalu memiringkan posisi badan menghadap ke kanan ketika tidur malam padahal tidur menghadap ke kiri juga menunjukkan manfaat yang baik untuk badan terutama bagi mereka yang memiliki gangguan asam lambung.

Memang tidur miring akan sangat baik untuk badan kita bahkan dokter pun menyarankan untuk kita membiasakan tidur miring baik ke kiri maupun ke kanan, manfaat kita tidur miring ke kanan salah satunya yakni berafiliasi dengan kesehatan kardiovaskuler atau jantung, ketika badan miring ke kanan maka darah akan lebih banyak mengalir ke episode kanan badan sehingga anutan darah yang melalui jantung lebih rendah dan menjadikan denyut jantung lebih lambat, tekanan darah akan menurun maka posisi miring ke kanan akan baik untuk membantu kualitas tidur anda.

Sedangkan manfaat tidur miring ke kiri sangat baik terutama bagi mereka yang mempunyai problem dengan gangguan asam lambungnya ibarat sering mengalami rasa ibarat terbakar dalam perut atau heartburn, oleh karenanya kalau terjadi salah posisi ketika tidur menjadikan asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan terjadinya insomnia.

Berdasarkan beberapa studi yang dilakukan mengambarkan bahwa orang yang memiliki gangguan asam lambung dan sering tidur miring ke kanan maka kondisi gangguan asam labungnya akan semakin memburuk namun kalau tidur diganti miring ke kiri maka kebalikannya kondisi gangguan asam lambung akan berkurang.

Apa penyebab tidur miring ke kanan tidak baik untuk penderita gangguan asam lambung? Simak penjelasannya ibarat yang dilansir dari The Journal of Clinical Gastroenterology dan The American Journal of Gastroenterology di bawah ini:

Orang yang memiliki gangguan asam lambung ketika tidur miring ke kanan maka esophageal sphincter atau terusan antara perut dan kerongkongan dapat melemah menjadikan asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan efeknya lambung menjadi terasa perih dan panas ibarat terbakar, selain itu tidur miring ke kanan dapat meningkatkan asam lambung dan kalau hingga naik ke kerongkongan akan lama untuk menghilangkannya.

Sedangkan kalau orang tersebut tidur miring ke kiri maka antara terusan dari perut ke kerongkongan akan menutup maka meskipun kadar asam lambung orang tersebut tinggi maka asam lambung tidak dapat naik ke kerongkongan sehingga tidur miring ke kiri sangat baik untuk para penderita gangguan asam lambung.

Makara ketika anda mengalami gangguan asam lambung hindari terlalu lama tidur miring ke kanan alasannya yakni dapat memperburuk kondisi gangguan asam lambung anda, ubahlah posisi tidur anda menjadi miring ke kiri semoga gangguan asam lambung anda dapat diminimalisir.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya: Sakit maag dan penyebabnya

Sumber: health.detik.com

Baca Juga