6 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Bagi Kesehatan

Blog Dokter - Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang bisa nyenyak tidur kalau lampu kamarnya tetap menyala, dan adapula yang lebih menyukai kalau lampu kamarnya dimatikan. Sebenarnya tentang itu ialah hal yang terkait dengan kebiasaan saja, Atau bahkan banyak orang yang beralasan takut akan gelap sebab berfantasi yang tidak-tidak.

Sejak sekarang, biasakanlah untuk tidur tanpa menyalakan lampu. Sebab tidur tanpa menyalakan lampu lebih banyak memberi manfaat daripada kalau lampu menyala. Hal ini tentunya akan membuat anda lebih sehat dan juga menunjukkan manfaat lainnya. Apa sajakah manfaat yang bisa anda peroleh?

Berikut Manfaat Sehat Mematikan Lampu Saat Tidur Malam untuk Kesehatan

1. Lebih Cepat Tidur

Jika anda tidur dengan lampu menyala maka akan lebih sulit bagi anda untuk menutup mata dan tidur lebih cepat sebab rangsangan cahaya yang akan masuk ke mata. Sebaliknya dengan membuat lampumu dipadamkan maka mata akan lebih cepat  terlelap dan anda akan tidur dengan baik.

2. Menstabilkan Emosi

Emosi ternyata bisa dikontrol dan distabilkan dengan mengurangi intensitas cahaya mengenaimu. Jika anda memadamkan lampu dikala tidur maka emosi yang kau jalani seharian penuh akan bisa terkontrol lebih baik.

3. Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin

Hormon melatonin ialah hormon yang sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh anda semoga terhindar dari beragam penyakit. Dengan hormon yang ada maka anda bisa menjaga tubuh semoga tetap sehat. Jika anda tidur tanpa lampu maka akan baik dalam produksi hormon tersebut.

4. Meringankan Stres

Apakah anda stress sebab pekerjaan seharian yang menumpuk? Maka cobalah untuk menstabilkan dan meringankan stressmu dengan tidur tanpa lampu semoga emosi lebih stabil dan dirimu bisa lebih rileks dikala tidur. 

5. Meningkatkan Kerja Otak

Jika anda tidur tanpa lampu maka akan sangat baik bagi anda dalam mengatasi kinerja otak dan menghindari sifat pelupa anda. 

6. Mengurangi Obesitas

Ternyata tidur tanpa lampu juga bisa menurunkan berat badanmu dan menunjukkan manfaat terhadap pembakaran kalori. Sehingga kalau anda sedang diet maka sebaiknya anda memadamkan lampu dikala tidur.

Editor's Pick:

• Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Obat

• 4 Posisi Tidur yang Membuat Badan Anda Sakit

• 4 Tips Merawat Kulit Wajah Sebelum Tidur

Itulah beragam manfaat yang bisa kau dapatkan kalau mematikan lampu dikala tidur, Selamat mencoba dan terima kasih.

Baca Juga