6 Hal yang biasa dilakukan Orang Langsing di Pagi Hari, Diterapkan Yaa..

Blog Dokter - Jangan menduga bahwa badan langsing hanya mampu dilakukan dengan cara berdiet. Banyak sekali cara sederhana yang mampu anda lakukan supaya menerima impian anda tersebut. Jika anda mengubah kebiasaan, dimulai dari bangkit pagi sampai tidur maka anda mampu juga menerima badan ideal.

Di bawah ini merupakan beberapa hal yang biasa dilakukan orang yang langsing di pagi hari.

1. Membuka jendela

Dengan membuka jendela di pagi hari ketika anda bangkit tidur maka anda akan terkena paparan sinar matahari pagi bukan hanya membantu kita bangkit lebih cepat. Namun anda juga mampu mengurangi massa badan berdasarkan suatu penelitian bahwa matahari pagi memiliki indeks massa badan 20 persen lebih rendah dari yang tidak terkena matahari pagi. Anda hanya perlu terkena paaran sinar matahari selama 20-30 menit maka mampu membuat anda langsing.

2. Mengoles mentega di bawah roti panggang

Hal ini terdengar sangat sederhana dan aneh. Namun dengan mengoles mentega di dasar roti atau garam di bab dasar kentang tumbuk Anda, akan membantu membatasi asupan kalori.

3. Memilih ukuran gelas yang tepat

Jika anda memilih gelas yang sempurna ketika akan minum jus jeruk atau apel, maka akan mensugesti jumlah konsumsi anda. Misal kalau anda menggunakan gelas lebar walau lebih pendek, membuat kita minum 25-30 persen lebih banyak dibanding dengan menggunakan gelas ramping tinggi.

4. Tidak melupakan protein

Janganlah lupa untuk memenuhi kebutuhan protein dengan menu sarapan yang rendah kalori dan lemak. Makanlah sarapan dengan menu protein tinggi supaya anda tetap berenergi menjalani hari anda.

5. Bergerak

Langsunglah aktif bergerak dan hindari untuk berleha-leha di atas ranjang. Bisa dengan berolahrga ringan atau hanya dengan berjalan berkeliling rumah.

6. Meditasi

Meditasi memiliki kegunaan untuk menenangkan pikiran dan membuat kita semakin cerdas memilih makanan sehat. Orang yang melaksanakan meditasi cenderung 34 persen lebih gemuk dibanding yang rutin bermeditasi di pagi hari.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Itulah beberapa kebiasaan yang dilakukan orang langsing di pagi hari selamat mencoba.

Baca Juga