5 Makanan untuk Memperkuat Saluran Cerna Anak, Bunda Mesti Tahu

Kesehatan - Pencernaan ialah salah satu hal penting yang harus dijaga. Semua orang mampu terkena gangguan pencernaan, dan lebih sensitif lagi oleh anak-anak. Anda juga jangan selalu menganggap remeh problem pencernaan. Karena dalam jangka lama problem pencernaan mampu membuat anda menerima jenis kritis lainnya. Anda juga harus mengingat banyak pula problem pencernaan yang berujung pada kematian.

Oleh alasannya ialah itu penting bagi anda memperhatikan makanan yang baik bagi pencernaan anak anda. Yang paling penting ialah makanan yang mampu memperkuat susukan cerna anak.

Di bawah ini ialah beberapa makanan yang mampu memperkuat susukan cerna anak anda.

1. Tempe

Tempe merupakan makanan yang berasal asli dari Indonesia. Selain mudah dijangkau dan tersedia dimana saja, tempe juga sangat mudah diolah menjadi makanan yang lezat. Namun masih banyak ibu-ibu yang tidak menyediakan tempe sebagai makanan pokok anak. Padahal, tempe memiliki banyak manfaat untuk susukan cerna anak. Ia mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Ia juga mengandung jamur Rhizopus merupakan sejenis ‘antibiotik alamiah’ yang telah terbukti dapat membantu mengatasi diare. Jamur tersebut juga membantu perembesan mineral di usus.

2. Ikan

Anda pasti tahu bahwa ikan merupakan sumber protein yang baik untuk anak. Protein yang ada dalam ikan lebih mudah dicerna daripada yang terkandung dalam daging sapi. Mengonsumsi banyak ikan juga mampu membantu mencerdaskan anak serta menghindari beragam abses dalam tubuh.

3. Sayuran hijau

Serta tentunya banyak berasal dari sayuran hijau. Serat sangat penting untuk memperlancar pencernaan. Selain serat yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau juga akan menawarkan asupan besi dan asam folat yang baik untuk kecerdasan anak. Jenis sayuran hijau yang mudah ditemui sehari-hari menyerupai bayam, kangkung, brokoli, sebaiknya diberikan sebagai bab dari makanan anak sehari-hari. Untuk menghindari rusaknya nutrisi dalam proses memasak, hindari memasak sayuran tersebut dengan suhu terlalu tinggi dalam waktu yang lama.

4. Yoghurt

Yoghurt ialah salah satu alternative yang baik bagi pencernaan. Yogurt mengandung Lactobacillus yang merupakan kuman baik di usus. Yoghurt dapat mencegah sembelit dan baik untuk dikonsumsi dikala anak mengalami diare alasannya ialah infeksi. Mengonsumsi yoghurt dikala diare akan meningkatkan kuman baik di usus yang dibutuhkan untuk mengatasi abses pada pencernaan. Sebagian anak menyukai rasa asam pada yoghurt, namun sebagian lain mungkin tidak terlalu menyukainya. Bila anak tidak suka mengonsumsi yoghurt secara langsung, Anda dapat menyajikannya dalam suhu cuek atau dibuat smoothies bersama pisang, alpokat, atau buah-buahan lain kesukaan anak.

5. Buah, agar-agar, dan makanan tinggi serat lainnya

Anda mampu mengumpulkan beragam makanan berserat lainnya yang mampu anda gunakan untuk makanan anak anda. Seperti buah, agar-agar dan juga beragam sayuran hijau. Dengan mencampurkan seluruh jenis ini, maka pencernaan anak anda mampu terjaga.

Editor's Pick:

• Panduan untuk Menjaga Asupan Nutrisi dari Susu pada Anak

• 15 Tips Ampuh Mendidik Anak Agar Rajin Membaca

• 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Itulah beragam jenis makanan yang mampu membantu memperkuat pencernaan anak anda.

Baca Juga