4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Di coba Yuk

Blog Dokter - Memiliki perut buncit memanglah sangat kurang baik dilihat. Terutama bagi wanita, perut buncit sangatlah mengganggu penampilan anda sehari-hari. Anda akan tampil tidak percaya diri dan membuat anda merasa minder untuk bergabung dengan teman-teman di depan umum sebab perut buncit. Jika anda terus-menerus merasa minder maka tentunya akan mengganggu sosialisasi anda dan anda akan hanya duduk membisu di rumah.

Beragam cara yang bisa anda lakukan, bahkan sebelumnya telah di bahas di beberapa artikel selanjutnya bagaimana anda bisa menerima perut yang langsing. Sebaiknya anda menempuh cara yang tidak beresiko. Hindarilah mengonsumsi obat pelangsing yang tidak terang kandungannya. Beragam efek bisa muncul bahkan kematian.

Untuk menghindari beragam efek yang buruk ketika anda ingin melangsingkan perut buncit anda, sebaiknya anda melaksanakan cara yang alami. Di bawah ini merupakan beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Panduan Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

1. Mengonsumsi Makanan Berserat

Salah satu penyebab perut buncit ialah sistem pencernaan yang terganggu. Oleh sebab itu sebaiknya anda mengonsumsi beragam makanan yang berserat baik sehingga dilema pencernaan bisa teratasi. Dengan makan makanan berserat maka anda akan membersihkan usus, sehingga tidak terjadi penumpukan sisa makanan yang membuat perut anda menjadi buncit. Jenis makanan yang bisa anda konsumsi ialah perbanyak sayuran, buah dan juga kacang-kacangan.

2. Mengihndari Makanan yang Berlemak Jenuh

Perut buncit tentunya juga berasal dari makanan berlemak yang anda konsumsi. Apalagi lemak sangatlah sulit terurai, sehingga sekali anda mengonsumsinya maka akan membuat perut anda semakin buncit. Olehnya itu hindarilah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Anda bisa mengganti kebutuhan lemak anda dengan lemak yang baik yang bisa anda dapatkan melalui buah kenari, alpokat dan juga minyak zaitun.

3. Berolahraga Secara Rutin

Tentu tidak akan ada yang menyangkal, bahwa berolahraga secara rutin bisa membuat perut buncit anda akan langsing ideal. Namun anda harus konsisten untuk setiap olahraga ringan yang anda lakukan. Misalnya tiap bangkit pagi, anda sebaiknya sit up sebanyak 20-40 kali dan melakukannya setiap hari secara rutin.

4. Latihan Pernafasan dan Yoga

Melatih pernafasan dan yoga sangat baik untuk menyehatkan jiwa dan pikiran. Untuk menerima perut yang rata dan langsing anda perlu menyeimbangkan kondisi pikiran anda juga. Olehnya itu selingilah aktifitas anda dengan melaksanakan latihan pernafasan.

Editor's Pick:

• 4 Cara Wanita Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

• 11 Makanan yang baik untuk Mengecilkan Perut

• 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Itulah beberapa dari cara mengecilkan perut dengan cara yang alami tanpa resiko yang berbahaya. Selamat mencoba.

Baca Juga